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メンタルヘルス・マネジメント検定「ストレスへの対処・軽減の方法」練習問題

睡眠・運動・食事などの生活習慣の改善、リラクセーション、認知や考え方の工夫、周囲のサポートの活用など、ストレスへの具体的な対処法を扱います（主にⅢ種）。社内外の相談窓口の利用方法も含みます。

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ハウス（House, J.S.）によるソーシャルサポートの分類のうち、「道具的サポート」の例として、最も適切なものを1つだけ選びなさい。

この分野の問題一覧

  1. 1ハウス（House, J.S.）によるソーシャルサポートの分類のうち、「道具的サポート」の例として、最も適切なものを1つだけ選びなさい。
  2. 2睡眠とストレス対処に関する次の記述のうち、最も適切なものを1つだけ選びなさい。
  3. 3ストレス対処としての運動に関する次の記述のうち、最も適切なものを1つだけ選びなさい。
  4. 4リラクセーション法に関する次の記述のうち、最も適切なものを1つだけ選びなさい。
  5. 5ラザルス（Lazarus, R.S.）らのストレス理論とコーピングに関する次の記述のうち、最も適切なものを1つだけ選びなさい。
  6. 6自律訓練法に関する次の記述のうち、最も適切なものを1つだけ選びなさい。
  7. 7エリス（Ellis, A.）のABC理論に関する次の記述のうち、最も適切なものを1つだけ選びなさい。
  8. 8Aさんは、プレゼンテーションの途中で1か所説明につまずいたことから、「自分はいつも失敗ばかりだ。どんな仕事をしてもうまくいかない」と考え、落ち込んでいる。認知行動療法で取り上げられる「認知の歪み」のうち、Aさんの考え方に最も当てはまるものを1つだけ選びなさい。
  9. 9Bさんは、就寝前に次のような方法でリラックスを図っている。「両手のこぶしを握りしめて腕に力を入れ、数秒間その緊張を感じた後、一気に力を抜いて腕がゆるんでいく感覚をしばらく味わう。これを肩や顔など身体の各部位について順番に行う」。Bさんが行っている方法として、最も適切なものを1つだけ選びなさい。
  10. 10認知行動療法で用いられるコラム法（認知再構成法）に関する次の記述のうち、最も適切なものを1つだけ選びなさい。
  11. 11認知の歪み（考え方の癖）の具体例と、その名称の組み合わせとして、最も適切なものを1つだけ選びなさい。
  12. 12アサーション（assertion）に関する次の記述のうち、最も適切なものを1つだけ選びなさい。
  13. 13ストレスの原因となっている問題に取り組む「問題解決技法」の進め方に関する次の記述のうち、最も適切なものを1つだけ選びなさい。
  14. 14ストレス対処におけるソーシャルサポートの活用に関する次の記述のうち、最も不適切なものを1つだけ選びなさい。
  15. 15社外の相談機関や相談窓口に関する次の記述のうち、最も適切なものを1つだけ選びなさい。
  16. 16ストレスチェック制度を活用した相談・面接指導に関する次の記述のうち、最も適切なものを1つだけ選びなさい。
  17. 17ストレスがあるときの飲酒・喫煙・カフェイン摂取に関する次の記述のうち、最も適切なものを1つだけ選びなさい。
  18. 18マインドフルネスに関する次の記述のうち、最も適切なものを1つだけ選びなさい。
  19. 19ストレス緩和のための腹式呼吸法に関する次の記述のうち、最も適切なものを1つだけ選びなさい。
  20. 20ストレスへの対処行動（コーピング）の選び方・使い方に関する次の記述のうち、最も適切なものを1つだけ選びなさい。