ストレスへの対処行動（コーピング）の選び方・使い方に関する次の記述のうち、最も適切なものを1つだけ選びなさい。
- 1情動焦点型コーピングは、ストレスの原因となる問題そのものを解決しないため、ストレス対処としては用いないほうがよい。
- 2問題焦点型コーピングは、自分の力では状況を変えられない場合でも、常に最も効果的な対処法である。
- 3状況に応じて適切な対処法を選べるよう、日頃から複数のコーピングを身につけ、そのレパートリーを増やしておくことが望ましい。
- 4飲酒やギャンブルなどの気晴らしは即効性があるため、主たるコーピングとして積極的に用いることが望ましい。
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正解：3
コーピングには万能なものはなく、状況に応じて複数の方法を柔軟に使い分けられることがストレス対処の上で大切です。情動焦点型コーピングは、自分では変えられない状況で気持ちを落ち着かせるのに役立つため、用いないほうがよいわけではありません。問題焦点型コーピングも、自分の力で変えられない状況では効果が薄く、かえって無力感を強めることがあります。飲酒やギャンブルは一時的に気が晴れても、依存や健康・経済面の問題につながるため、主な対処法にするのは不適切です。覚えておきたいのは、コーピングのレパートリーを増やし、状況に合わせて柔軟に使い分けることです。
根拠：ラザルスとフォルクマンのトランザクショナル・モデル（問題焦点型・情動焦点型コーピング）とコーピングの柔軟性